Við bjóðum upp á

Persónulegt æfingaprógramm

Hvernig getur æfingaprógramm hjálpað þér að ná markmiðum þínum?

Persónulegt æfingaprógramm

Osteonordic samanstendur af sérfræðingum í handvirkri meðferð, þjálfun og endurhæfingu. Meðferðaraðilar okkar hafa mikla reynslu í greiningu á hlaupastíl, meiðslum, íþróttameiðslum og þjálfunarhagræðingu. Það er mikilvægt að geta einstaklingsmiðað þjálfun, hvort sem um er að ræða hlaup, styrktarþjálfun eða aðra íþrótt, þar sem meiðsli og óþægindi geta komið upp eftir ranga eða óskipulagða æfingaáætlun.

Hlaupaáætlun fyrir maraþon og hálfmaraþon

Þjálfunar- og hlaupasérfræðingur okkar, Tine Thomsen, býður upp á æfingaprógramm fyrir þá sem vilja annað hvort byrja að hlaupa, komast í betra form eða verða hraðari hlauparar.

Tine hefur langa reynslu af þjálfun og getur því hjálpað þér að ná markmiðum þínum. Tine hefur bakgrunn í boðhlaupi og starfar nú sem sjúkraþjálfari hjá danska kvennalandsliðinu í boðhlaupi.

Hlaupaprógrömm eru hönnuð fyrir 6 vikur í senn og áður en þau eru hönnuð í fyrsta skipti verður farið í gegnum ráðgjöf og skimun þar sem við förum yfir markmið þín, væntingar, daglegt líf og metum núverandi form.

Styrktar- og liðleikaþjálfun

Styrktarþjálfunarprógrammið er fyrir þá sem vilja bæta tækni og kanna hvort núverandi styrktarþjálfun sé í samræmi við framtíðarmarkmið. Til að búa til styrktarþjálfunarprógramm fyrir þig þurfum við að gera nokkur próf til að meta núverandi form, þol og tækni.

Þetta er bæði hreyfigetupróf og einnig próf á þeim æfingum sem tengjast markmiði þínu. Þú færð einstaklingsmiðað prógramm sem spannar 6 vikur.

Prógramm er búið til eftir tíma með meðferðaraðila þar sem þættirnir hér að ofan eru ræddir og skoðaðir.

Einkaþjálfun fyrir þyngdartap

Við bjóðum upp á einkaþjálfun undir handleiðslu einkaþjálfara með bakgrunn sem sjúkraþjálfari.

Viðskiptavinir okkar eru í öruggum höndum hvað varðar meiðsli, lífsstílssjúkdóma, leiðréttingu á daglegum venjum, en einnig hvað varðar mikla hæfni þjálfarans í lífeðlis- og líffærafræði mannslíkamans.

Einkaþjálfarinn þinn og sjúkraþjálfari getur sniðið æfingaráætlunina að þínum óskum og tryggir að þú lendir ekki í vandamálum í formi meiðsla og óþæginda sem gætu komið í veg fyrir að þú náir markmiðum þínum.