Við meðhöndlum

Íþróttameiðsli

Frekari upplýsingar um íþróttameiðsli á þessari undirsíðu

Íþróttameiðsli

Yfir 50 prósent allra Íslendinga mun glíma við íþróttameiðsli. Hvort sem það er hlaup, hóp- eða einstaklingsíþróttir, og hvort sem þú ert atvinnu- eða afþreyingarmaður. Við höfum aldrei lent í svona mörgum meiðslum áður og tölurnar eru enn að hækka. Íþróttameiðslum má skipta í þrjár gerðir: bráð íþróttameiðsli, íþróttameiðsli vegna ofreynslu og langvinn íþróttameiðsli. Meira um langvarandi sársauka hér.

Ivar Dagsson

Meðstofnandi, forstjóri Osteonordic, löggiltur osteópati og sjúkraþjálfari.

Bráð íþróttameiðsli

Bráð íþróttameiðsli verða oft vegna utanaðkomandi áhrifa, til dæmis tæklingar í handbolta eða áreksturs á reiðhjóli.

Meðferðin við bráðum meiðslum er alltaf samkvæmt RICE meginreglunni: Rest (hvíld), Ice (kæla svæðið), Compression, þar sem þrýstingi er beitt á svæðið þannig að blæðflæði minnkar tímabundið og elevation (upphækkun) þar sem líkamshlutanum er haldið fyrir ofan hjartahæð, sem lækkar blóðþrýstinginn á skaðaða svæðinu og léttir á bólgunni.

Eftir það er mikilvægt að láta skoða svæðið til að tryggja eðlilega lækningu íþróttameiðslanna.

Íþróttameiðsli vegna ofreynslu

Ofreynslumeiðsli verða alltaf vegna skertrar hreyfigetu á einum eða fleiri stöðum í líkamanum.

Skortur á hreyfigetu veldur því að skaðaði vefurinn verður ofteygður, fær ekki nægjanleg næringarefni eða verður fyrir of miklu álagi þar sem aðrir staðir líkamans, sem hafa það hlutverk að létta á skemmda vefnum, hreyfast ekki sem skyldi.

Langvinn íþróttameiðsli

Langvinn íþróttameiðsli eiga sér stað vegna einum af þeim tveimur gerðum meiðsla sem nefnd eru hér að ofan og líkamanum tekst ekki að lækna sjálfur.

Þetta er oft vegna þess að sjálfslækningaraðferðir (blóðflæði og taugakerfi) geta ekki lagað skaðann.

Hjarta- og lungnavandamál, skert hreyfigeta í brjósti, öndunarvandamál, maga- og meltingarvandamál, bakvandamál og staðbundnar æða- og taugastíflur geta hægt á lækningu íþróttameiðsla.

Hugmyndafræði okkar