Þekking á líkamanum

15.04.24

Almenn heilsa

Einkenni

Hversu lengi varir flugþreyta, einkenni hennar og endurheimt

Í heimi þar sem flugsamgöngur tengja okkur saman yfir tímabelti hraðar en nokkru sinni fyrr standa mörg okkar frammi fyrir þeirri óumflýjanlegri áskorun: Dægurvilla. Dægurvilla er einnig þekkt sem flugþreyta eða „jet lag“ á ensku. En hvað nákvæmlega er dægurvilla og hvað er hægt að gera til að lágmarka áhrif hennar á líkamlega og andlega líðan? Við skulum kafa ofan í vandann og skoða hagnýt ráð til að takast á við dægurvillu.

18.04.24

Almenn heilsa

Líkamsklukkan og dægursveiflur – mikilvægi náttúrulegs ljóss

Ljós gegnir mikilvægu hlutverki við að stjórna dægursveiflum sem eru hluti af 24 tíma hringrás líkamans, einnig kölluð líkamsklukka eða innri klukka. Dægursveiflur stjórna öllu frá svefn- og vökumynstri til efnaskipta og hormónaframleiðslu. Í þessari grein skoðum við hvernig náttúrulegt ljós hefur áhrif á dægursveiflur og hvað við getum gert til að hámarka útsetningu fyrir ljósi.

16.04.24

Einkenni

Magaþemba: Hvað er hægt að gera við útþöndum maga?

Magaþemba eða uppþemba er algengur kvilli sem margir finna fyrir af og til. Ástandinu fylgja oft verkir og óþægindi í kviði og þó það sé yfirleitt algjörlega skaðlaust að vera með magaþembu þá getur það samt verið mjög óþægilegt. Í þessari grein er farið nánar yfir ástæður hennar og gefin hagnýt ráð um hvernig hægt er að koma í veg fyrir þennan kvilla.